頭皮其實跟臉一樣脆弱

洗頭的時候，千萬不要以為頭皮上有頭髮覆蓋，所以清潔的時候需要用力清潔，其實頭皮跟臉部一樣，是脆弱且會因為過度刺激而敏感的。洗頭的時候，更是要避免用指甲抓頭皮，這樣不但會引起頭皮老化，也會導致頭皮的皮脂分泌異常，洗完頭之後，頭皮會更容易感覺到緊繃和乾燥。

頭皮癢其實是因為過度摩擦

頭皮會發癢的原因有很多種，乾燥、紅腫或是油脂分泌過多，都會引起頭皮搔癢，有時候為了抑制搔癢感，會更拚命努力的搓洗頭皮，但無論是頭皮或是頭髮，過度摩擦都會受傷，而且頭皮受傷後，會引起後續一連串發癢、掉屑甚至是掉髮的情況產生，所以提醒大家洗頭應該要使用指腹，並且盡可能溫柔的清洗頭皮。

一天最多洗一次頭

對於油性頭皮，其實也不建議一天兩三次的清潔，因為過度的沖洗和清潔，都會影響皮脂膜的功能，而每次清潔過後，都需要使用吹風機的熱風吹乾頭皮和頭髮。過多的清潔，會讓頭皮越洗愈乾燥，頭髮越吹越乾燥，對頭髮與頭皮都不好！

依照頭皮的狀態，容易出油的油性頭皮，可以每天洗，一般和中乾性的頭皮則建議兩到三天洗一次即可。不過也可以因應不同的情況，調整洗頭頻率，例如去了灰塵較多的場所或大量流汗的運動過後。

比起頭髮重要的是頭皮

其實頭皮的健康程度，才是頭髮健康的關鍵，因此洗髮精的重點在於「洗頭皮」，因為頭髮是由已經死亡的蛋白組成，而頭皮則是活皮膚組成，所以是頭髮生長的關鍵，所以在選擇洗髮產品時，挑選成分簡單安全、洗淨力溫和是非常重要的，加上正確的清潔是必須讓洗髮精充分起泡後，先將頭皮徹底洗乾淨，再把泡沫抹過髮絲輕輕帶過即可。

控油反而更出油

許多針對頭皮出油的洗髮精，除了標榜有藥用成分的洗髮精有機會可以控油之外，其餘添加的各種舒緩頭皮的精油成分，對頭皮並沒有實際的控油效果；加上皮脂腺的分泌，也不會因為精油或是其他的涼爽感受而減緩頭皮的出油。

許多控油洗髮精為了增強去油的效果，會使用清潔力強的界面活性劑，像是如 SLS (Sodium Lauryl Sulfate)、SLES (Sodium Laureth Sulfate)、ALS (Ammonium Lauryl Sulfate) 等等，這些配方確實能在洗完頭的當下感覺清爽，不過相對也會讓頭皮清潔過度，導致皮脂腺為了保護頭皮分泌更多的皮脂，頭皮出油的速度會更快，長期下來，頭皮油脂的分泌就失衡了，讓頭皮變得越來越油膩。

多種訴求的洗髮精不如溫和洗淨

在選擇洗髮精時，建議避開對頭皮清潔力過強的界面活性劑 (如 SLS、SLES 或 ALS )，建議選擇溫和的植物性清潔成分，同時也避開容易造成頭皮和髮絲負擔的矽靈、人工香料，讓洗頭能成為一種更安全更簡單的日常保養步驟。