肌膚保養，也要留意延緩老化 

40歲以後，皮膚的代謝也跟著下降，但是許多保養得宜的人，往往比同年齡的人看起來更年輕，最大的特點就是皮膚的狀態，如果皮膚有光澤、細緻且沒有斑點和皺紋，會讓整個人看起來更年輕之外，也會顯得更有精神。

皮膚的保養是動態的

人其實從一出生後，就開始走向老化，只是皮膚的老化是有階段性的，許多人在經過40歲之後，老化的速度會更加明顯，因此許多人視40歲為一個肌膚保養的關鍵年齡。當皮膚的肌肉組織開始退化、膠原蛋白的增生也會減少，皮膚就會開始出現塌陷及不平衡的紋路產生，外表看起來也不再如以前飽滿豐潤。

雖然老化不可逆，但是細心且有意識的將皮膚保養好，其實是能夠延緩老化的速度的。

血液循環順暢可延緩老化

皮膚老化是因為細胞的端粒受到破壞，當粒線體的端粒變短，就會加速自由基的生成，因次皮膚會快速老化。透過運動，可以讓人體分泌保持在穩定平衡的狀態，可以刺激細胞活化，促進血液循環和新陳代謝的順暢度，膠原蛋白也會比較容易增生，自然能減緩皮膚組織的萎縮速度。

不可否認，有許多人天生有娃娃臉的基因，娃娃臉的基因在同齡人看來，就是比較年輕且佔優勢，但是皮膚的老化除了基因的影響之外，更重要的是存在著許多日常內在的因素和習慣，也會加速皮膚的老化。疾病加速老化

當身體有了慢性病後，人就容易不再年輕，因為身體的狀態在部份機能失調之後，皮膚會首當其衝的受到影響，這時皮膚會很容易改變質地，像是變得乾燥、粗糙、暗沉、長黑斑、冒痘或是掉髮。

熬夜跟失眠也是皮膚老化的主因，長期熬夜很容易導致臉部衰竭和黑眼圈形成，由於身體賀爾蒙可松體是從晚上十一點開始分泌，以引導身體開始休息，並在早上八點開始增加，讓身體準備運作，當熬夜或是晚起時，就會破壞可松體的分泌，影響代謝，進而加速老化。

尼古丁傷害皮膚

經常接觸紫外線卻不做防曬，或是很常處在空氣污染之中，也很容易傷害皮膚，如果有抽菸的習慣，菸草類的尼古丁會產生不好的自由基來攻擊皮膚，是對皮膚有長期的傷害，抽菸的手部肌膚也容易泛黃，並且產生皺紋和粗糙的狀態。

肌膚的老化，除了做好日常對的保養之外，也需要避開以上加速肌膚老化的行為和環境，維持良好的生活型態，才會讓自己的肌膚維持在健康且充滿光澤的狀態，讓自己更顯年輕和活力。